In der Schwangerschaft verändert sich dein Körperschwerpunkt. Dies wirkt sich auf die Haltung aus, häufig treten Rückenschmerzen auf und der Beckenboden wird mehr herausgefordert.
Aus diesem Grund ist Pilates in der Schwangerschaft, sanfter als sonst, perfekt geeignet.
Darum geht es in meinem Kurs:
- Körperliche Veränderungen auszugleichen und belastende Körperregionen zu mobilisieren. Die Muskulatur wird ganzheitlich und schonend gestärkt. Dies fördert deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
- Deinem Beckenboden schenken wir durch gezielte Übungen besondere Aufmerksamkeit, so kannst du gestärkt in die Schwangerschaft gehen.
- Die Atemtechnik hilft dir zur Ruhe zu kommen und nicht nur dir, sondern auch deinem Baby helfen die Entspannungsübungen um euer Allgemeinbefinden zu steigern.
- Der Austausch in einer kleinen Gruppe mit anderen Schwangeren
Maximale Teilnehmer: 7
Die Teilnahme an einer Kurseinheit (5 Wochen) ist ab der 16. bis zur 38. Schwangerschaftswoche möglich.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Kurskosten betragen CHF 150,-. für 5x
sollte ein Termin nicht war genommen werden, kann dieser im Anschluss angehängt werden.
Der Kurs ist fortlaufend.
Kursleitung: Anke