Autor: admin

Wir bieten regelmässig Workshops oder spezielle Kurse an. Sobald genügend Teilnehmer dabei sind, können wir die Sequenzen dann durchführen. Hast du zum Beispiel Interesse an:

• Faszien-Yoga
• Rückenfit Kurse
• Yoga für Schwangere
• Frauenpower
• …

Dann melde dich über unser Kontaktformular und wir halten dich auf dem Neusten, sobald die Kurse starten!

Entspannt und kraftvoll in den Sonntag starten? Das geht.
Und das alles bei idyllischem Gartenflair direkt am Seerhein!

Bei unserem Sunday Flow kombinieren wir entspannende Asanas mit Übungen aus dem Yin und Yang-Yoga. So wird dein Körper in ruhigen Übungen geöffnet, gedehnt und kann frische Energie tanken.

Mitmachen kann jeder! Vom Anfänger bis zum Profi findet hier jeder seinen Bewegungsradius.

Starte kraftvoll und fit in den Tag!

Termine:
Aktuell ist Winterpause.

Wo?
Im Garten am Seerhein (bei gutem Wetter)
Am Seerhein 6 | 78467 Konstanz
https://garten-kn.de
Bei schlechtem Wetter wird die Stunde abgesagt. Infos findet ihr dann über die sozialen Kanäle oder per Mail.

Kosten:
€ 15.- / Sequenz.
Bitte in bar mitbringen und ins Kässle werfen.

Kontakt & Anmeldung: Melde dich bei Selina

Raum für Yoga:
Yoga 60+ am Freitag

Raum für Dich:
Seit ich mich erinnern kann, hat Bewegung einen hohen Stellenwert in meinem Leben, am liebsten im Freien mit den verschiedensten Sportarten wie Wandern, Bergsteigen, Velofahren, Skifahren, Skitouren oder Segeln.
Seit ich Yoga kennengelernt habe und erleben durfte, dass ausser den körperlichen Elementen auch andere Ebenen in mir zum Klingen gekommen sind, bin ich begeistert von dieser ganzheitlichen Philosophie. Im Laufe der Zeit reifte die Überzeugung, dass ich diesen Yogaspirit intuitiv gesucht habe. So war der nächste Schritt naheliegend: ich habe das Teachertraining bei Sabina Stahl besucht. Diese Ausbildung hat viel dazu beigetragen, dass ich eine andere Körperwahrnehmung entwickeln durfte und lernte, eine neue Achtsamkeit mit mir und meiner Umgebung zu leben.
Ich habe durch meine beruflichen Kontakte mit kranken Menschen über Jahre beobachtet, wie es mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird, die vorhandenen Fähigkeiten bewusst und aktiv zu erhalten. Ich bin überzeugt, dass Atemtechniken und Körperübungen, verbunden mit philosophischen Aspekten und bewusster Entspannung dazu beitragen, das Älterwerden positiv zu beeinflussen. Daher besuche ich z.Z. die Yogatherapieausbildung der beiden Ärzte Günter Niessen und Ganesh Mohan nach der Lehre von Krishnamcharya und baue fortwährend das Erlernte in die Yogastunden ein (60+) und passe damit den Unterricht auf die individuellen Bedürfnisse der älteren Menschen an.

Raum für Yoga:
Friday Flow | Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildung
Yin & Yang Yoga
Trageberatung für Familien

Über den Sommer gebe ich gern eine Yogastunde am See bei unseren Freunden vom Garten am Seerhein.
Immer mal wieder gibt es dann auch Rückenfit- und Faszienkurse bei mir, wobei die Themen im Friday Flow fröhlich wechseln und für jede:n etwas beinhalten.

Raum für Dich:
Ich möchte nicht nur Asanas praktizieren, sondern Yoga. Deswegen gibt es bei mir nicht nur Übungen zum Nachmachen, sondern auch Inputs zum Nachdenken.
Ich wünsche mir, dass du dein Yoga findest – mir ist wichtig, dass du dich in meinen Kursen zu nichts zwingst, sondern deine Version findest. Meine Yogastunden sind daher immer in Bewegung, passen sich gern dem Wetter und der Jahreszeit an und bieten dir Raum, dein eigenes Yoga zu erfahren.

Seit April 2020 leite ich den Yoga Raum Kreuzlingen und freue mich, dass unser Raum so bunt genutzt und gelebt wird.

Ich freue mich, dich in einem meiner Kurse oder in unserem Raum begrüssen zu können!
Für Trage- oder Schlafberatungen darfst du dich direkt an mich wenden.

Du erreichst mich über das Kontaktformular oder per Mail an

selina@raumfuerdi.ch

Lehrreiche Stunden:
➳ RYT 200 Yoga Ausbildung (mit Sabina Stahl)
➳ Schwangerschaftsyoga und Rückbildung, Fortbildung (mit S. Blöchlinger)
➳ Achtsamkeit & Meditation (mit Doris Iding)
➳ Yin Yoga Ausbildung 50h (mit Jeanine Fuhlrott von Freerebel)
➳ Mami einer Tochter (2022)
➳ Trageberaterin (TSCH zertifiziert)
➳ artgerecht®-Babyschlaf-Coach

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen 

Wir praktizieren einen ganzheitlichen, sanften und achtsamen Yogatherapiestil – Svastha Yoga – mit (alters-) angepassten Asanas unter bewusstem Einsatz der Atmung. Reinigungsübungen unterstützen unsere Regenerationsprozesse, d.h. die körpereigenen Ressourcen und Fähigkeiten werden gestärkt. Wir konzentrieren uns darauf, was machbar ist, und versuchen, die Übungen an die körperlichen Kapazitäten mit allfälligen Einschränkungen anzupassen und altersbedingte Veränderungen ohne Wertung zu akzeptieren. Kein Leistungsdruck soll entstehen, sondern das bewusste Wahrnehmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen steht im Vordergrund. 

Der Fokus in unserer Yogapraxis liegt darin, die Beweglichkeit, Balance und Stabilität zu erhalten bzw. zu verbessern und die Entspannung zu geniessen. Die angestrebte Ausgeglichenheit von Körper und Geist kann zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden führen und stärkt unseren Selbstwert.

Ich freue mich auf diesen gemeinsamen Weg!

Termine: Jeweils Freitag Vormittags

Preis: CHF 20,- / Lektion

Kontakt & Anmeldung: Lisbeth
Tel: 076 542 36 34
lisbeth.bruecker@sunrise.ch

Im Friday Flow widmen wir uns jeden Monat einem besonderen Thema. So erhalten wir die Möglichkeit, einen Fokus aufzubauen, unser Yoga der Jahreszeit und unserem aktuellen Empfinden anzupassen und uns zu stärken. Die Stunden bauen auf einem einfachen Vinyasa Flow auf.

Ein Vinyasa Flow beinhaltet flüssige Bewegungen, welche die Durchblutung anregen und unseren Körper entgiften, es wird daher etwas schweisstreibend.
Im Zentrum einer jeden Sequenz steht eine Haupt-Asana, auf welche wir hinarbeiten. Während all der Übungen achten wir auf unseren Atem und setzen diesen bewusst ein. Am Ende einer jeden Sequenz schliessen wir mit beruhigenden, nach innen kehrenden Übungen und einer Meditation ab. So wechseln sich Entspannung und Energie stetig ab. 

Unser Ziel ist es, unseren Körper aus der Mitte zu stärken und gesund zu erhalten. Es steht daher regelmässig ein anderer Fokus im Raum, wie zum Beispiel eine gesunde Wirbelsäule, Balanceübungen und Umkehrhaltungen. 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Termine: Jeden Freitag von 19.00-20:30 Uhr

Preise:
10er Abo fix: CHF 200- | Gültigkeit: 5 Monate
Flexibles Abo: Pro Yoga Lektion zahlst du CHF 25,- in bar, kannst dafür aber spontan kommen – oder eben nicht (Drop-In).

Kontakt & Anmeldung:
Melde dich über unser Kontaktformular oder direkt per Mail:

Durch sanften, aber wirkungsvollen Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken & Beckenboden verhilft Yoga wieder zur eigenen Mitte zu finden. Beim Rückbildungsyoga mit Babys werden die Babys in ein paar Übungen integriert, meist liegen die Kleinen aber neben der Mama auf einer Decke. Es wird empfohlen etwas zum Spielen mitzubringen (Seidentuch, Beißringe etc.) sowie eine eigene Babydecke.

Termine: Dienstags 07.04.20 -30.06.20 von 10:30-11:45 Uhr

Preis: CHF 200.- ( 10 er Abo)
Schnuppern CHF 15.-

Kontakt & Anmeldung: Carmen
 info@yogaquintessenz.com, Tel. 079 947 43 26

Ich möchte dich gerne inspirieren mit und in meinem 8- Wochen Basic Kurs für mehr Achtsamkeit in deinem Leben.

• Atemübungen
• Konzentrationsübungen
• Die Innere Haltung
• Wo spürst du Hingabe und Freude?
• Wo Schatten ist, ist auch Licht..
• Glaubenssätze
• Meditation
• Lerne authentisch zu sein

Termine: Montags ab 04.05.20
jeweils von 19:45-21:00 Uhr

Preis: CHF 200, inkl. Unterrichtsmaterial.

Kontakt & Anmeldung: Carmen

info@yogaquintessenz.com oder Tel. 079 947 43 26

Weitere Infos zu Carmen findest du auf www.yogaquintessenz.com