Yoga 60+

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen 

Wir praktizieren einen ganzheitlichen, sanften und achtsamen Yogatherapiestil – Svastha Yoga – mit (alters-) angepassten Asanas unter bewusstem Einsatz der Atmung. Reinigungsübungen unterstützen unsere Regenerationsprozesse, d.h. die körpereigenen Ressourcen und Fähigkeiten werden gestärkt. Wir konzentrieren uns darauf, was machbar ist, und versuchen, die Übungen an die körperlichen Kapazitäten mit allfälligen Einschränkungen anzupassen und altersbedingte Veränderungen ohne Wertung zu akzeptieren. Kein Leistungsdruck soll entstehen, sondern das bewusste Wahrnehmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen steht im Vordergrund. 

Der Fokus in unserer Yogapraxis liegt darin, die Beweglichkeit, Balance und Stabilität zu erhalten bzw. zu verbessern und die Entspannung zu geniessen. Die angestrebte Ausgeglichenheit von Körper und Geist kann zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden führen und stärkt unseren Selbstwert.

Ich freue mich auf diesen gemeinsamen Weg!

Termine: Jeden Freitag 10-11:15 Uhr

Preis: CHF 20,- / Lektion

Kontakt & Anmeldung: Lisbeth
Tel: 076 542 36 34
lisbeth.bruecker@sunrise.ch